FC2ブログ
topimage

2012-12

ガヤトリーマントラ - 2012.12.26 Wed

♪Om Bhur Bhuvah Suvaha
オーム ブール ブハッ スワハ

Tat Savitur Vareniyam
タッ サヴィトゥル ワレーニャン

Bhargo Devasya Dheemahi
バルゴー デーヴァッシャー ディーマヒ

Dhiyo Yo Na Prachodayath
ディーヨー ヨー ナー プラチョーダヤー

神様を称え瞑想します。
どうか、真理へとお導きください。



*********************

ガヤトリーマントラ。

3回唱えると、自分の悪い行いが浄化され、なかった事になる。

108回(1マラ)唱えると、悟る道に近づく

と言われていて、
インドではとてもとても有名なマントラです。

私は最近毎日唱えています。

心がすーっとした気分になります(^^)


朝日が上る時、夕日が沈む時に3回づつ唱えるのが良いそうです。


私のクラスでも唱えてみようと思っています!
聞きに来てみてくださいなー♪
スポンサーサイト



12月20日のヨガ - 2012.12.21 Fri

こんにちは!

なんだか日記を書くのが久しぶりな気がします(^^)


昨日のヨガは、瞑想yogaでした!

お客様から要望があったので、
常連さんお2人と、
瞑想を深めるレッスンを(^^)♪


60分の中でポーズをする時間を全て瞑想をする時間に変更するのですが、
ただ瞑想をするのではなく、
わかっているとイメージし易いお話をしてから始めます(^^)


*******************


私たちの体には72000個もの
エネルギーの通る箇所があります。


その中でも自分の真ん中に通っているスシュムナーというエネルギーの
通り道には7つのポイントがあり、
そのポイントが、
みなさんも聞いた事があると思いますが[チャクラ]と言います。



チャクラがどーのこーの、、と話している人を昔の私は全く信用できず、
ただただ怪しい人にしか思えませんでしたが笑



ヨガを始めて、瞑想を行ってゆくと、
知識が自分の体験として
心に落とし込まれます。


そーなってしまったら、
怪しいなんて言ってられません笑





私の事を怪しいなーって思う人もかなり沢山いると思いますが。笑


人にどう見られたいか?
なんて感情は少し前に捨てました(^^)


怪しくてけっこう!笑


それで、自分らしく生きられるなら、
良いじゃないか(^^)!



ということで、

カラダのどの部分と、
どのチャクラが繋がっているか?


人間関係の調和をはかりたい人は、どのチャクラをどうイメージして意識すれば良いか?


などなど。



私のヒントを元に
クラスを受けてくれた方は、
静かな気持ちで自分の心を見つめて行きました(^^)


みんな、自分の心を感じるのがとても上手い!


一つ一つのチャクラの性質がイメージできたら、
後は黙々と瞑想をしてゆきます。



最初の瞑想~チャンティング~チャクラのお話~最後のシャバアーサナまでずっと目を閉じてレッスンを行いました。




レッスン終わりに1時間ぶりに目を開けて、目から沢山の情報が流れ込む瞬間、

今までとは、心やカラダの
何処かが、なんだか、違う。


という、感覚に包まれました。



はぁ~~気持ち良い!

お客さまは、ちょうど何か心にモヤモヤがあったようで、
向き合うのにとてもベストなタイミングだったようです。



涙を流す人、
スッキリする人、
なんだか良くわからなかった人、



色々あると思いますが、

人と違う感覚で当たり前なので、

そんなのは、全く気にする必要はありません(^^)

大事なのは、
自分はどうだったか?
感じること。


人の事なんて考えずに、自分の心の状況を素直に受け止めてみましょう(^^)



私のヨガは、いつもマンツーマンレッスンなので、

レッスンの要望は、
私ができる事であれば、
なんでもやります!



興味がある方は、是非一緒に
やりましょう!


MEISOー!!!!笑




昨日のレッスンでの私の願いは、
こんなキーワードでした。



*自分の中の自分が本当に望む事。

*自分らしく、生きる。

*魂が生まれ変わる時。

*出来事のポイントを押さえる。

*悩んだ時、私が「愛」なら、どうするだろうか?



瞑想中に心に浮かんだキーワード(^^)


これをヒントに、生きてゆきます(^^)




インド出発まで、後2週間切りました!

随喜功徳 - 2012.12.11 Tue

とても素敵な言葉と人に触れ、
心がポカポカしている時に読んだ言葉で、物凄く心に響いたものがありました。



みなさんにご紹介したいと思います(^^)




********************

随喜功徳(ずいきくどく)


人の幸せを自分の事のように共に喜ぶことが、1番の功徳(修行になる素晴らしい行為)につながる。

という意味の言葉。



それが1番難しい!
という人も多いと思います。

なんで、難しくなってしまうんでしょう?何が邪魔をしている?


それは、人間のネガティブな感情の中で1番手放すのが難しいとされている
「嫉妬心」だそうです。



嫉妬心とは、、?

「自我」だそうです。


嫉妬を感じるのは、
「自分の方が正しい、優れているはずだ。」

と自我が大暴れしているんですって。


なんとなくわかりますよね、
手が届かないような人にはあまり嫉妬心は感じません。

自分と同じくらいか、少し頑張ったら負かせられるかも?!

くらいの人には、嫉妬心を抱いてしまいがち。



では、嫉妬心が物凄く悪いものか?と思って否定してしまうと、

今度はその否定的な感情が嫉妬心に振り回されてしまうと思います。


否定はしない方がいい、
というのは、私の自論なんですが(^^)


誰でも嫉妬心はあります、
私だってあるでしょう!

恥ずかしい事ではないし、
憎むものでもないです。


では、何が良くないのだろう???


その嫉妬心を正当化しようとする事。


自分だけを正当化しようとすると必ず敵を作ってしまうでしょう、


では、自分だけではなく、みんなを正当化してみては(^^)♪??


そんな時は是非この魔法の言葉を
つぶやいてみませんか(^^)??



【あなたはとても素晴らしい!!私もとても素晴らしい!!!!】


**********************


これは、随喜功徳の説明として載っていた分に私の意見も少し交えながら、
書いています。


素敵な文章を、ありがとうございます。
引用させていただきます(^^)



***********************


私は昨日友人とご飯を食べていたのですが、
その友人は、いつもいつも随喜功徳を実行している人です。


あぁ、なんて素敵な気分!


そんな事を思っていたら、素敵な文章に巡り会い、
早速みなさんにも広げたいと思いました(^^)!!




You are so special!!
and,I am so special too!!!!!!!!!


なんて、心に平安をもたらす言葉なんでしょう!


私は、毎日この言葉を胸に、
丁寧に生きて行こうと思いました(^^)

浄化の日 - 2012.12.03 Mon

こんばんは。


沖縄は最近ずーっと雨だったのですが、やっと今日天気が回復しました!
やはり天気は気持ち良いですね~!

これでもかって程の洗濯をして、

トイレやお風呂もピカピカに磨いて^^


日頃お世話になっている物たちに感謝の気持ちを込めて掃除することは、

自分の人生をキラキラさせるコツだと私は思います。

そして、そのような奉仕活動をすることも「ヨガ」の一つなのです!


「カルマヨガ」という種類です。
これは、インドの有名なガンジーが説いたヨガです。
このヨガの目的は、



「無執着を学ぶこと。」



無執着とは?
自分の行った行動に見返りを求めない。という事です。

言葉では簡単に言えますが、これを実践するのは本当に強い軸が必要だと私は思っています。



例えば、
「私がこんなに○○をしてあげたのに、あなたは何もわかってくれない!」

だとか、
「私が誕生日プレゼントあげたのに、あの子はくれなかった!」

というような時です。



自分がその人のため!
と思ってやっていたことでも、

私がこんなにしてあげたのに!

という気持ちが出てしまうと、その親切は途端に押しつけがましくなってしまいます。

与える側が押しつけてしまうと、相手からは何も返って来なくなってしまうんです。



色々過ごした中で、
変化やチャンスは、求めれば引き寄せます。

でも、愛が欲しい!もっと思いやりが欲しい!というような欲求は、
求めれば求めるだけ返って来なくなる。
返ってこないので、更に求める。ますます返ってこなくなる。
↑これはもう負のスパイラルですよね...


という法則を、私は自分の経験から学びました。




なんだか難しいですよね~、
この二つの求めるモノの違いってなんでしょうね?

なんで片方は求めないと手に入らなくて、
もう片方は求めれば求めるほど離れて行ってしまうのでしょう^^;



私が思ったのは、
どちらも、日々愛情や思いやりをもって生きているか?

という事だと思います。


思いやりを求める前に自分がしっかり周りに思いやりの心があったら、

愛情が欲しい!足りない!なんて思わないんじゃないでしょうか?






誕生日プレゼントだって、相手にHappyになって欲しくてあげる。
そうしたら、なにかしらの形で相手からお返しをもらってるはずなんです。

それに気付かないでもっと!もっと!と求めてしまうと、自分が一番苦しいですよね、

気付くことも、1つですね。




自分だけこんなに頑張ってる!!
と悲劇のヒロインになるのではなく、

自分の今できる限りの思いやりを持って生きていたいですね^^*



思いやりに背伸びや変なプライドはいりません。

素直に、ただただ喜んでほしい。

という気持ち一つで、何を渡しても相手に伝わると思うんです。




自分の人生がどんどんHappyになると思うんです!!





**********************************************




そんな無執着を学ぶのに一番良いのが、トイレやお風呂の掃除だと言われています。

休みの日の掃除は、心が落ち着いて気分が良くなります♪






トイレ掃除。

思いっきり綺麗にしてあげてください!

自分がものすごい綺麗になれると思います!!


Om Shantihi...^^***

NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

プロフィール

Shinozaki ami

Author:Shinozaki ami
・Yoga Shakti NLPスクール認定
ヨガインストラクター
・インド政府公認
Shibananda YOGA インストラクター
・さとう式リンパケア セルフケアマスター



*いつも気づくと力が入ってるなぁと感じる方。
*モヤモヤを取り、すっきりされたい方。
*腰痛や肩こりなど身体にお悩みのある方。
*運動なんてほとんどしたことない!って方。
*頑張るのが苦手な方。

などなど

私のケアで大切にしていることは
足りないからもっともっと!と足すのではなく、
十分なほど満ちているみなさんが心と身体の荷物をはずして
どんどん軽やかにもっと自分の素晴らしさに気づけるような
引き算ケアです。

ひとりひとりにあったケアを心を込めてお届けします^^


***コンタクトされたい方***
080-7958-7974
kaumudi177@gmail.com

お気軽に連絡してください♪
素敵な出会いをお待ちしています^^



yoga,インド,天然素材すきです
絵を描いたり歌ったり舞ったりして表現するのがすきです
頑張るのは苦手です。
好きなこと、どんどん追求していきたい!

誰でも、人生絶対にうまくゆく!
と心の底から信じています
いつでもキラキラわくわくしています

私に出会ってくれた方と、
キラキラしてどんどん繋がっていきたい^^*

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

yoga (40)
ストレッチ、トレーニング (3)
okinawa (2)
日々のできごと (48)
健康法、アトピー改善 (2)
月とヨガ 日程表 (2)
お絵かき (3)
レッスン (1)

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR