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2020-09

10/22 上弦の月ヨガレッスン♪ - 2012.10.23 Tue

こんにちは!

昨日は新月と満月の真ん中の上弦の月でしたね!

なぜ、上弦の月というか?

それは、
上弦の月は、上半分が欠けているんですが、その形が弓に似ていて、
ちょうど弦に見える湾曲が上にあるから、上弦の月。



反対に下にある時を下弦の月と呼んでいます。



昔の人は、本当によく空を眺めていたんでしょうね!


*******************************************************************

さぁ!上弦の月の時期には、私たちにはどんな変化があるでしょう?

今は満月の毒出し向けて、どんどん骨盤が開いてきます!!


そうすると、骨盤が不安定なので
少し疲れやすくなったり、イライラ。そわそわしたり。

少し情緒不安定になってきます。


今、何か思い当たることがあった人は、

なんでこんなにイライラしちゃうんだろう?!

と、ご自分を責めたりせずに。

あぁお月様とリンクして自分が今この状態なんだな~。と理解してみましょう♪

今は悩んで良い時期です^^
イライラしちゃう時期なんだなぁ~と思うだけで心が軽くなりませんか?^^


ですが、この時期にあまりにもその症状が出てしまう方。

骨盤周りが動いていないかもしれません。

月の引力に引っ張られて、骨盤は開きたいのに、それを筋肉などで制御してしまっているかも。


そうすると、やはり自律神経が乱れてきてしまいます。


それをこの上弦の月ヨガでは解放してゆきます。

骨盤周りを動かし、緩めていきます。

が、緩みっぱなしも良くないので今度は刺激を♪

イライラしたり焦りやすくなるので

気分を鎮めるために一点集中できるバランスのポーズなどで

自分の心と体のバランスをとっていきます^^


バランスのポーズは外にエネルギーを放つ効果があります。

反対に瞑想は内側にエネルギーを入れてゆきます。


イライラしてしまう時期にはバランスポーズを^^

心の毒まで外に放ち、スカッとしますよ^^


*********************************************************************


この時期のヨガは刺激を与えたいので、少しプルプルするポーズが多いです。

みなさん、やはりストレッチのような力が抜けるポーズよりも
バランスを保つプルプル系は苦手な方が多いです。

でも、それが苦手なんだと気付くだけでも大きな一歩です^^


一か月のサイクルでどのレッスンが自分が好みで、苦手か。

みなさん絶対にありますよね!


自分を理解して行うと、一か月後に来る上弦の月には

苦手だったポーズすこしやりやすくなっているかもしれません♪


ご自身のペースで、無理せずに。

自分の変化を長~い目で、観察してみましょうね^^♪

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プロフィール

Shinozaki ami

Author:Shinozaki ami
・Yoga Shakti NLPスクール認定
ヨガインストラクター
・インド政府公認
Shibananda YOGA インストラクター
・さとう式リンパケア セルフケアマスター



*いつも気づくと力が入ってるなぁと感じる方。
*モヤモヤを取り、すっきりされたい方。
*腰痛や肩こりなど身体にお悩みのある方。
*運動なんてほとんどしたことない!って方。
*頑張るのが苦手な方。

などなど

私のケアで大切にしていることは
足りないからもっともっと!と足すのではなく、
十分なほど満ちているみなさんが心と身体の荷物をはずして
どんどん軽やかにもっと自分の素晴らしさに気づけるような
引き算ケアです。

ひとりひとりにあったケアを心を込めてお届けします^^


***コンタクトされたい方***
080-7958-7974
kaumudi177@gmail.com

お気軽に連絡してください♪
素敵な出会いをお待ちしています^^



yoga,インド,天然素材すきです
絵を描いたり歌ったり舞ったりして表現するのがすきです
頑張るのは苦手です。
好きなこと、どんどん追求していきたい!

誰でも、人生絶対にうまくゆく!
と心の底から信じています
いつでもキラキラわくわくしています

私に出会ってくれた方と、
キラキラしてどんどん繋がっていきたい^^*

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