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2020-09

上弦の月ヨガ - 2012.11.21 Wed

昨日は上弦の月夜でした(^^)



新月に生まれ変わったお月様が活発になり、
私達の生活も共に活発になります(^^)

新月から始まった何か新しいことも
段々と加速してゆきます。

これからの一週間は
月の引力の力で骨盤が開きはじめるので、
イライラしたり、そわそわしたり。
自律神経の乱れなどが起こるかもしれませんが、
それは、お月様と自分がしっかり歩み寄って生きている印だと思って、
焦らず、受けとめましょう(^^)


また少し時が経ったら元に戻るので大丈夫ですよ(^^)



********************


さて、
昨日のヨガは何をしたかというと、

もう少しづつヨガの動きにも慣れて、

自分の心や身体の変化に敏感になってきている生徒さんだったので、

最近私が毎日行っている
骨盤を締めて、
使えていない筋肉を刺激し、
逆に使い過ぎている筋肉をほぐし、
正しい立ち方や歩き方など
を重点的に行いました(^^)


このレッスンをすると、
足のねじれはとれ、
足が真っ直ぐになると、
太ももの前の筋肉やお尻の横の筋肉など、
使わなくて良い筋肉がどんどんと落ちてゆきます。

ですが、1番大切な丹田や骨盤底筋、腸腰筋などの
一般的に
インナーマッスル
と言われている筋肉がどんどん動き出します。

内側から締めて、外側は軽く♪

ジーパンをかっこ良く履ける脚のできあがりです(^^)♪


ヨガっぽい!
とみなさんが思っているポーズよりもかなり
地味ですが、
地味なのに、かなり効きます。

そして、
毎日の動きでも意識をするので、
即効性があります!


*なぜか、太ももの前が張ってしまう。
*下半身が痩せにくい
*ジーパンを履くとウエストは緩いのに太ももがキツイ


などの悩みがある方で、
それがコンプレックスで、
直したい!!!!!

という方には一日でも早く知ってもらいたいストレッチとエクササイズです!


そして、身体へのアプローチをしたら、必ず心へも(^^)
レッスン始めと終わりは、
しっかりと瞑想をして、
内側へしっかりと入り、心のモヤモヤや、
毒を呼吸と共に外へ吐き出してゆきます(^^)



最近は沖縄も涼しくなり、
夜は、長袖を着て、ブランケットなどがあると
とてもちょうど良い気候です、



空気はとても澄んでいて、
夜の空気に、
私のティンシャの音が
とても心地良く響きます(^^)


あぁ、冬が来たなぁ。

としみじみ感じ、
心はものすごく涼しいのに、
身体は内側からポカポカするような。

とても贅沢な心地良い時間でした(^^)






**********************


ここで少しお知らせです。

野外で行っていた月ヨガですが、
11月で一度終了します。


なぜかというと、
寒いから!!


大丈夫な方もいらっしゃるかも知れませんが、
やはり、私のヨガに来ていただいた皆さんが心地良いと感じれる空間にしたいので、
寒いのでしばらくお休みです(^^)


次は暖かくなってくる4月とかを予定しております。


そして、
インド屋でのブライベートレッスンは相変わらず続けております(^^)

そちらで少し月のお話をしながら、
行っていくこともできますので、是非ぜひお越し下さい(^^)♪



では、今日も素敵な日になります!

こんな、ヨガスタジオが欲しい!!
言葉にすれば、叶う!
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プロフィール

Shinozaki ami

Author:Shinozaki ami
・Yoga Shakti NLPスクール認定
ヨガインストラクター
・インド政府公認
Shibananda YOGA インストラクター
・さとう式リンパケア セルフケアマスター



*いつも気づくと力が入ってるなぁと感じる方。
*モヤモヤを取り、すっきりされたい方。
*腰痛や肩こりなど身体にお悩みのある方。
*運動なんてほとんどしたことない!って方。
*頑張るのが苦手な方。

などなど

私のケアで大切にしていることは
足りないからもっともっと!と足すのではなく、
十分なほど満ちているみなさんが心と身体の荷物をはずして
どんどん軽やかにもっと自分の素晴らしさに気づけるような
引き算ケアです。

ひとりひとりにあったケアを心を込めてお届けします^^


***コンタクトされたい方***
080-7958-7974
kaumudi177@gmail.com

お気軽に連絡してください♪
素敵な出会いをお待ちしています^^



yoga,インド,天然素材すきです
絵を描いたり歌ったり舞ったりして表現するのがすきです
頑張るのは苦手です。
好きなこと、どんどん追求していきたい!

誰でも、人生絶対にうまくゆく!
と心の底から信じています
いつでもキラキラわくわくしています

私に出会ってくれた方と、
キラキラしてどんどん繋がっていきたい^^*

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